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秋冬季跑步又暖又潮的装备你穿对了吗?

时间:2020-01-24 22:48:23来源:体育下注-体育下注app-体育在线投注

  如此NICE的季节,唯一令人头疼的,大概就是不知道要穿什么跑了。是继续夏季的清凉装备?还是早早套上略怂的厚衣厚裤?这是一个问题。

  夏末秋初的气候及温湿度会给人体带来比较适宜的体感,不过,其中伴随的湿、热、燥、凉却容易被人忽视。这也使得这么一个看似毫无“攻击力”的时期,成为了最容易着凉感冒的时节之一。

  跑步时体温升高、血管舒张、毛孔扩张,这会增大冷风、低温对人体的刺激;而跑步后大量出汗,也将增大受凉感冒的风险;此外,因跑步过程中、人体内大量营养物质被消耗,24小时内会出现免疫抑制的情况,这也使得跑友的身体更容易受到感冒侵袭。

  保护:衣物可以有效的阻止或削弱寒潮对人体的刺激,跑步的衣物最好能够对腹背部、四肢关节、大小腿肌肉等关键、易受凉的部位进行有效防护。因此,建议选择带袖上衣或长裤。

  速干:为了减小汗液影响,与皮肤直接接触的一层衣裤,建议选择具有良好透气、排汗功能的速干材质。

  防风:冷风是造成跑步受凉的最大因素之一,因此,跑友在室外跑步时,如果遇到大风、冷风天气,或是气温较低的清晨和夜间,防风也是一项必要措施。建议可准备一件防风外套。

  秋冬季的衣物在质地上不需太厚。主要做到上述的防风、防潮、速干和重点保护即可。

  秋冬季凉爽、无日晒的夜晚,也成为了不少跑友的选择。而夜间跑步,最需要考虑的一点就是:安全性。

  除了跑步地点、时间、距离的规划之外,着装的选择也能在一定程度上提升夜跑安全系数。

  一些衣物会在背后、袖口、裤脚等位置设计反光元素,目的也是为了让你的存在更加醒目,增加夜晚路跑的安全性。

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